Tagi
Powiązane wpisy
Podziel się
Schudnij szybko bez efektu jo-jo
Odchudzanie to wymagający proces, wie o tym każdy, kto choć raz spróbował zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Najgorsze jest jednak rozczarowanie, kiedy tyle wyrzeczeń nie przynosi żadnych efektów.
W większości przypadków po diecie odchudzającej trudno utrzymać pożądaną wagę. Po powrocie do normalnego odżywiania się również waga wraca do stanu sprzed diety, a nierzadko nawet ją przewyższa. To tzw. efekt jo-jo, tak bardzo znienawidzony przez wszystkich, którzy bezskutecznie walczą z otyłością lub nadwagą.
Najnowsze badania naukowców z Florydy są potwierdzeniem tezy, że szybkie chudnięcie eliminuje ryzyko efektu jo-jo. W każdej diecie najważniejsze są bowiem jej pierwsze dni, to one decydują o tym, czy w przyszłości narażeni będziemy na wahania wagi. Z badań przeprowadzonych na 250 otyłych kobietach wynika, że te które w ciagu pierwszego miesiąca diety chudły tygodniowo więcej niż 0,7 kg miały lepsze efekty niż te, które traciły na wadze mniej. Pierwsza grupa kobiet w ciągu pół roku chudła średnio 13 kg, natomiast druga – zaledwie 5 kg.
Oczywiście wszystko zależy też od rodzaju diety. Musi ona być rygorystyczna, jednak nie może polegać na głodzeniu się. Musi gwarantować szybką przemianę materii, jeśli nie będzie odpowiednio zbilansowana szybko może narazić organizm na szwank. Dobra dieta musi być również wsmagana ćwiczeniami, bez nich nawet największe wyrzeczenia nie będą miały sensu.
Dominika
Ostatnie wpisy Dominika (zobacz wszystkie)
- Najlepsze domowe sposoby na odporność - 21 października 2019
- Co to jest przegrzanie organizmu (hipertermia)? - 12 czerwca 2018
- FIRMER – nowy Magazyn Świadomego Przedsiębiorcy - 23 kwietnia 2013
- Imiona dla dzieci będą bardziej liberalne - 11 kwietnia 2013
- W lipcu ruszy rządowy program refundacji in vitro - 21 marca 2013
- Nowy Jork przegrał z cukrem - 12 marca 2013
- Kosmetyki testowane na zwierzętach poza UE - 11 marca 2013
- Orły 2013 trafiły do laureatów - 5 marca 2013
- Operacja Argo wygrała! Oscary 2013 już przyznane - 25 lutego 2013
- Niejasności w przetargu prowadzonym przez WORD-y - 21 lutego 2013
- Pozytywny egzamin na prawo jazdy nie gwarantuje uprawnień - 12 lutego 2013
- Nagrody BAFTA 2013 rozdane - 11 lutego 2013
- Nowe dane o bezrobociu. Są coraz gorsze - 8 lutego 2013
- Urzędy pracy sklasyfikują bezrobotnych - 5 lutego 2013
- Listonosze ścigają za abonament - 4 lutego 2013
- Matura do poprawki - 1 lutego 2013
- Nieudany finisz Rodziny na Swoim - 30 stycznia 2013
- Zmiany w WORD-ach wchodzą w życie - 18 stycznia 2013
- E-papierosy pod lupą Unii Europejskiej - 17 stycznia 2013
- 21 finał WOŚP – wyjątkowy, bo też dla seniorów - 11 stycznia 2013