Tagi
Powiązane wpisy
Podziel się
Zimą przestaw się na kiszonki
Kiszone warzywa powinny na stałe zagościć w twojej diecie. Tym bardziej zimą, kiedy pogoda naraża nas na przeziębienia. Warto wtedy raczyć się kiszoną kapustą lub ogórkami.
Kiszone warzywa zyskują wyjątkowo cenne dla zdrowia właściwości, lepsze niż te, które mają warzywa surowe. Ich regularne spożywanie buduje naturalną orchronę organizmu, która zapobiega infekcjom i wzmacnia odporność. Dodatkowo możemy je jeść nie zważając na ilości. Kiszonki zawierają bardzo mało kalorii, ponieważ w procesie kiszenia spada ich zawartość cukru. Do tego odbudowują zdrowie.
Trudno zatem o coś lepszego. Urozmaicając zimową dietę o produkty kiszone skutecznie stawisz czoła przeziębieniu. Zadba o to witamina C. Witaminy z grupy B, błonnik i kwas mlekowy zadbają z kolei o układ pokarmowy i trawienny: dobrą przemianę materii, prawidłowe funkcjonowanie jelit, wyeliminują niestrawność i wpłyną na szybsze spalanie kalorii.
Dieta bogata w kiszonki nie musi być monotonna. Przyzwyczailiśmy się do spożywania wyłącznie kiszonej białej kapusty i ogórków. Do beczki można jednak włożyć dużo więcej, np.:
- czerwoną kapustę,
- buraki cukrowe,
- pomidory,
- paprykę,
- cukinię,
- oliwki,
- grzyby,
- czosnek,
- a nawet owoce.
Można je jeść bez dodatków lub w postaci zdrowej i smacznej surówki, która pod koniec zimy może być jedynym źródłem naturalnych witamin.
Dominika
Ostatnie wpisy Dominika (zobacz wszystkie)
- Najlepsze domowe sposoby na odporność - 21 października 2019
- Co to jest przegrzanie organizmu (hipertermia)? - 12 czerwca 2018
- FIRMER – nowy Magazyn Świadomego Przedsiębiorcy - 23 kwietnia 2013
- Imiona dla dzieci będą bardziej liberalne - 11 kwietnia 2013
- W lipcu ruszy rządowy program refundacji in vitro - 21 marca 2013
- Nowy Jork przegrał z cukrem - 12 marca 2013
- Kosmetyki testowane na zwierzętach poza UE - 11 marca 2013
- Orły 2013 trafiły do laureatów - 5 marca 2013
- Operacja Argo wygrała! Oscary 2013 już przyznane - 25 lutego 2013
- Niejasności w przetargu prowadzonym przez WORD-y - 21 lutego 2013
- Pozytywny egzamin na prawo jazdy nie gwarantuje uprawnień - 12 lutego 2013
- Nagrody BAFTA 2013 rozdane - 11 lutego 2013
- Nowe dane o bezrobociu. Są coraz gorsze - 8 lutego 2013
- Urzędy pracy sklasyfikują bezrobotnych - 5 lutego 2013
- Listonosze ścigają za abonament - 4 lutego 2013
- Matura do poprawki - 1 lutego 2013
- Nieudany finisz Rodziny na Swoim - 30 stycznia 2013
- Zmiany w WORD-ach wchodzą w życie - 18 stycznia 2013
- E-papierosy pod lupą Unii Europejskiej - 17 stycznia 2013
- 21 finał WOŚP – wyjątkowy, bo też dla seniorów - 11 stycznia 2013